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Studio Yoga Surya

Lo yoga è una filosofia che coinvolge gli aspetti della persona: corpo mente e spirito

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Le tecniche

Kriya (tecn. Purificazione)

BASTI clistere yogico
JALA NETI (pulzia del naso con acqua)
LAGHU SHANKHAPRAKSHALANA lavaggio breve stomaco
NAULI massaggio addominale
TRATAKA concentrazione visiva

 

Mudra e Bandha

ASHWINI MUDRA

JALANDHARA BANDHA
JNANA MUDRA
KAKI MUDRA
KHECHARI MUDRA
MULA BANDHA
TADAGI MUDRA
UDDIYANA BANDHA
VAJROLI MUDRA

 

Pranayama

BHASTRIKA PRANAYAMA 
BHRAMARI PRANAYAMA
KAPALABATII PRANAYAMA 
NADI SODHANA PRANAYAMA 
RESPIRAZIONE COMPLETA 
SITALI PRANAYAMA 
SURYA BHEDANA PRANAYAMA 
UJJAYI PRANAYAMA

 

 

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