JALANDHARA BANDHA

JALANDARA BANDHA CHIUDE L’ ESOFAGO E COMPRIME VARI ORGANI COMPRESI I SENI RECETTORI LOCALIZZATI NELLA REGIONE DELLA GOLA. QUESTI RECETTORI SONO SENSIBILI ALLA PRESSIONE DEL SANGUE NELLE VENE GIUGULARI CHE FORNISCONO SANGUE AL CERVELLO. (SE LA PRESSIONE E ‘ ALTA I RICETTORI MANDANO MESSAGGI AL CERVELLO ED AL CUORE CHE VIENE RALLENTATO, SE LA PRESSION E’ BASSA I RICETTORI MANDANO MESSAGGI AL CERVELLO ED AL CUORE CHE VIENE ACCELERATO). I RECETTORI SONO SENSIBILI ALLA PRESSIONE E COSI’ LA COMPRESSIONE CHE RICEVONO DURANTE JANDHARA BANDHA RALLENTA IL CUORE E TRANQUILLIZZA LA MENTE.
LO SCOPO DI QUESTO BANDHA E’ QUELLO DI ATTIVARE L’ ENERGIA DEL CORPO IMPEDENDO CHE VADA DISPERSA.
EVITA ANCHE, CHE QUEST’ ENERGIA VENGA MALE IMPIEGATA.
IL JALANDHARA BANDHA GIOCA UN RUOLO DI AMMORTIZZATORE O DI ISOLANTE, NEI CONFRONTI DI MANIFESTAZIONI ENERGETICHE “ANARCHICHE” CHE POTREBBERO CAUSARE TURBE SOMATICHE . UN PARAGONE: LA CORRENTE ELETTRICA E’ UN’ ENERGIA MOLTO UTILE MA PUO’ CAUSARE DANNI SERI SE NON VENISSE BEN INCANALATA ED ISOLATA.

TECNICA.
SEDUTI A TERRA, GAMBE INCROCIATE
MANTENERE LA SCHIENA PER ERETTA
TENDERE LE BRACCIA ED APPOGGIARE LE MANI SULLE GINOCCHIA
INGHIOTTIRE LA SALIVA. INSPIRARE PROFONDAMENTE E RITENERE IL RESPIRO
ABBASSARE LENTAMENTE IL COLLO E LA TESTA CONTRO IL TORACE, PORTANDOLI AVANTI E VERSO IL BASSO ( IL MENTO VIENE INSERITO SULLA FOSSETTA CLAVICOLARE – PICCOLA CAVITA’ CHE SAPARA LE ESPREMITA’ INTERNE DELLE CLAVICOLE).
RADDRIZZARE LE BRACCIA E BLOCCARE LA POSIZIONE
RIMANENRE IN POSIZIONE SINO A QUANDO SIETE COMODAMENTE IN GRADO DI TRATTENERE IL RESPIRO.
RILASSRE LE SPALLE, PIEGARE LE BRACCIA, LENTAMENTE RILASCIARE LA CHIUSURA, SOLLEVARE LA TESTA ED ESPIRATE
RIPETERE QUANDO LA RESPIRAZIONE DIVENTA NORMALE
MEGLIO SE PRATICATO CON PRANAYAMA E MUDRA.

PRECAUZIONI: NON INSPIRARE NE’ ESPIRARE MAI FINO A QUANDO NON SI SIA RILASSATA LA CHIUSURA DEL MENTO E LA TESTA NON SIA DIRITTA.