| CATEGORIA POSIZIONE : KRIYA (tecn. Purificazione) – |
| FOTO NON DISPONIBILE |
| ETIMOLOGIA : TRATAKA SIGNIFICA GUARDARE O FISSARE. |
| NOTE TECNICHE : E’ UNA DELLE TECNICHE YOGA DI PULIZIA E PURIFICAZIONE DEL CORPO ( KRIYA). QUESTA POTENTE TECNICA E’ PI0′ ESSERE DEFINITA COME FISSARE LO SGUARDO IN UN PUNTO. SE PRATICATA REGOLARMENTE SVILUPPA IL POTERE DI CONCENTRAZIONE. TECNICA: SEDUTI COMODAMENTE CON LE GAMBE INCROCIATE IN UNA STANZA BUIA. PORRE UNA CANDELA ACCESA ALL’ ALTEZZA DEGLI OCCHI E AD UNA DISTANZA DI CIRCA 70 CM. DAL VISO. COLONNA VERTEBRALE ERETTA, RILASSARE E CHIUDERE GLI OCCHI. CORPO IMMOBILE. APRIRE GLI OCCHI E FISSARE INTENSAMENTE IL PUNTO LUMINOSO DELLA FIAMMA, PROPRIO SOPRA LA CIMA DELLO STOPPINO. NON MUOVERE LE PULILLE NE BATTERE LE PALPEBRE CONTINUARE E FISSARE LA FIAMMA CON CONCENTRAZIONE TOTALE. QUANDO GLI OCCHI SONO STANCHI O SE COMINCIANO A LACRIMARE, CHIUDETELI E RILASSATELI. CONSAPEVOLEZZA SULL’ IMMAGINE DELLA FIAMMA DIFRONTE AI VOSTRI OCCHI CHIUSI (E’ L’IMPRONTA DELLA FIAMMA IMPRESSA SULLA RETINA). PRATICARE TRATAKA SU QUESTA IMMAGINE, MANTENENDOLA DIRETTAMENTE DI FRONTE O LEGGERMENTE PIU’ IN ALTO DEL CENTRO FRA LE SOPRACCIGLIA. QUANDO L’ IMMAGINE SVANISCE, APRIRE GLI OCCHI E CONCENTRATE DINUOVO SULLA FIAMMA DELLA CANDELA. DURATA: IN GENERALE 15 20 MINUTI.- PER CHI SOFFRE D’ INSONNIA E NERVOSISMO, OGNI SERA 15 MINUTI PRIMA DI DORMIRE.- |
| CONTROPOSIZIONE : |
| BENEFICI : AIUTA A CORREGGERE LA MIOPIA – AUMENTA LA STABILITA’ NERVOSA – RIMUOVE L’ INSONNIA- AUMENTA IL POTERE DI CONCENTRAZIONE (OTTIMO PER CHI STUDIA).- |
| CONTROINDICAZIONI : NON USARE LENTI A CONTATTO O OCCHIALI DA VISTA DURANTE LA PRATICA.- |
| DISTURBI : POTENZIAMENTO DELLA VISTA – INSONNIA – |
