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( POSIZIONE SDRAIATA A GAMBE TESE ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : prone e supine |
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| ETIMOLOGIA : URDHVA SIGNIFICA SOPRA – PRASARITA ALLUNGATO, PADA PIEDE. |
| NOTE TECNICHE : DISTENDERSI A TERRA SUL DORSO, LE GAMBE SONO ALLUNGATE E TESE, PIEDI A MARTELLO. ESPIRARE ALLUNGARE LE BRACCIA TESE AL DISOPRA DELLA TESTA. ESPIRARE, SOLLEVARE LE GAMBE DA TERRA DI 30 |
| BENEFICI : E’ UTILISSIMA PER RIDURRE IL TESSUTO ADIPOSO ATTORNO ALL’ ADDOME. RINFORZA LA REGIONE LOMBARE, TONIFICA GLI ORGANI ADDOMINALI ALLEVIA I DOLORI DELLA FLATULENZA. |
