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( POSIZIONE DEL PESCE ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : prone e supine |
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| ETIMOLOGIA : MATSYA SIGNIFICA PESCE. |
| NOTE TECNICHE : SEDERSI IN POSIZIONE DI PADMASANA ( VEDI POSIZIONI SEDUTE). SDRAIATI A TERRA SUL DORSO, CON LE GAMBE IN PADMASANA. DISTENDERE LE BRACCIA TESE SOPRA LA TESTA. MANTENERE TUTTA LA SCHIENA A CONTATTO COL PAVIMENTO. RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC. INSPIRARE TORNARE IN PADMASANA. RIPETERE INCROCIANDO LE GAMBE NELL’ALTRO SENSO.- |
| CONTROPOSIZIONE : UBHAYA PADANGUSTHASANA I |
| BENEFICI : LA REGIONE DORSALE VIENE COMPLETAMENTE ESTESA. IL TORACE BEN DILATATO FACILITA IL RESPIRO – LE GIUNTURE PELVICHE DIVENTANO PIU’ ELASTICHE. |
| CONTROINDICAZIONI : LESIONE DEI MENISCHI |
| DISTURBI : INDIGESTIONE vedi PROBLEMI ALLO STOMACO – ERNIA IATALE – DIABETE – EMORROIDI – OVAIE – PROBLEMI ALLO STOMACO – SVILUPPO DEL SENO – GONFIORE ADDOMINALE – TIROIDE – |
