{"id":873,"date":"2015-08-28T16:31:53","date_gmt":"2015-08-28T16:31:53","guid":{"rendered":"http:\/\/yogasurya.it\/wordpress\/?page_id=873"},"modified":"2015-08-28T16:31:53","modified_gmt":"2015-08-28T16:31:53","slug":"pranayama","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yogasurya.it\/?page_id=873","title":{"rendered":"Pranayama"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"layout\" class=\"pageContentText\">\n<div id=\"layout-content\">\n<div id=\"columns\">\n<div id=\"content\" class=\"container content border-none\">\n<div id=\"content-side\" class=\"side\">\n<div id=\"content-side2\" class=\"side2\">\n<div class=\"container-content\">\n<div id=\"content-content\">\n<div id=\"content-content-inner\" class=\"container-content-inner\">\n<div id=\"widget-577b5e37-60fa-7ae9-ac92-bccd9807a6bf\" class=\"widget widget-pagecontent \">\n<div class=\"widget-content\">\n<div id=\"widget-da655e10-9088-0729-b983-3f1b115a9e6b\" class=\"widget widget-text \">\n<div class=\"widget-content\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tutto quel che si muove nel nostro universo manifesta prana, grazie a cio&#8217; il vento soffia, l&#8217; aereo decolla, la terra trema il filosofo pensa.<br \/>\nIl prana e&#8217; universale.<br \/>\nTutto cio&#8217; che esiste visibile ed invisibile e&#8217; un vortice di prana.<br \/>\nMa che cos&#8217;e&#8217; questo prana?<br \/>\nE&#8217; energia intelligente, piu&#8217; sottile di quella atomica, che costituisce la vita.<br \/>\nNelle scritture Indu&#8217; il prana viene descritto come un insiema di scintille di energia intelligente.<br \/>\nParamahansa Yogananda, grande maestro indiano che visse in occidente per oltre trent&#8217; anni tradusse il prana con il termine &#8220;lifetrons&#8221;(vitatroni). Nella loro essenza i lifetrons sono i pensieri condensati di Dio, il principio vitale del cosmo fisico.<\/p>\n<p>Nel mondo fisico vi sono 2 tipi di prana:<\/p>\n<ul>\n<li>l&#8217; energia cosmica vibratoria onnipresente nell&#8217; universo,<\/li>\n<li>l&#8217; energia che sostiene e pervade il corpo umano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prana e&#8217; la somma di tutte le energie contenute nell&#8217; universo. Per gli yogi l&#8217; universo e&#8217; costituito di Akasa, l&#8217; etere cosmico e di Prana, l&#8217; energia vitale. Tutte le forme della materia nascono quando Prana agisce su Akasa.<br \/>\nIn sostanza questo concetto corrisponde a quello della fisica nucleare, che considera qualsiasi materia come energia &#8220;arrangiata&#8221; in maniera diversa. Il magnetismo, l&#8217;elettricita&#8217; e la forza di gravita&#8217; sono manifestazioni diverse di energia .<br \/>\nCi si puo&#8217; chiedere perche&#8217; il termine Prana invece di Energia.<br \/>\nPer gli occidentali il termine energia esprime un concetto meno vasto e troppo materialistico rispetto al pensiero degli orientali.<br \/>\nPer gli yogi il prana e&#8217; presente nell&#8217; aria, nonostante cio&#8217; esso non e&#8217; ne&#8217; ossigeno, ne&#8217; azoto, ne&#8217; alcun altro componente chimico presente nell&#8217; atmosfera; il prana esiste nel cibo, nell&#8217; acqua, nella luce del sole, e&#8217; immateriale ma presente in ogni manifestazione divina.<br \/>\nGli yogi sostengono che il prana puo&#8217; essere immagazzinato e accumulato nel sistema nervoso, che attraverso la pratica dello yoga e&#8217; possibile dirigere a volonta&#8217; questa corrente di prana mediante il pensiero, perche&#8217; anch&#8217;esso e&#8217; prana.<\/p>\n<p>Controllo cosciente del prana.<\/p>\n<p>La scienza del controllo del prana si chiama &#8220;<a href=\"http:\/\/yogasurya.it\/wordpress\/?page_id=629\" target=\"_blank\">Pranayama<\/a>&#8221; (ayama: controllare &#8211; padroneggiare). Tutti gli esercizi yoga, non solo le tecniche respiratorie mirano a questo obiettivo:controllare il Prana.<br \/>\nGli asanas, per esempio, assicurano automaticamente l&#8217; equilibrio pranico, senza che il praticante se ne debba preoccupare ma appena la tecnica delle posizioni e&#8217; acquisita, se si vuole progredire, occorre superare lo stadio dell&#8217; esecuzione puramente meccanica e materiale degli asanas per passare a quello del pranayama.<\/p>\n<p>Prima di cominciare qualsiasi pratica di pranayama e&#8217; opportuno imparare a respirare in modo completo, tutto cio&#8217; puo&#8217; sembrare un paradosso ma la nostra solita respirazione e&#8217; diventata corta, discontinua e affannosa, percio&#8217; bisogna educarla per esempio con uno dei semplici esercizi di consapevolezza del respiro.<\/p>\n<ul>\n<li>seduti a gambe incrociate con la colonna ben eretta, le spalle ben aperte e gli occhi chiusi<\/li>\n<li>portare una mano sopra il pube e l&#8217; altra dieto il bacino a coprire il sacro.<\/li>\n<li>Facilitati dal contatto delle mani immaginare di portare il respiro nelle zone coperte dalle mani stesse.<\/li>\n<li>Spostare le mani una sull&#8217; addome e l&#8217; altra dietro sulla zona lombare continuando a parcepire il respiro<\/li>\n<li>Portare le mani lateralmente al torace sulle costole fluttuanti e osservare cio&#8217; che avviene sotto le mani mentre respirate<\/li>\n<li>Spostare le mani in alto sotto le ascelle, portare il respiro in questa zona.<\/li>\n<li>Terminare appoggiando le mani sulle spalle in direzione delle clavicole, respirare profondamente portando anche qui la consapevolezza.<\/li>\n<li>A esercizio ultimato aprire gli occhi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"content-bottom\" class=\"bottom\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"layout-footer\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Tutto quel che si muove nel nostro universo manifesta prana, grazie a cio&#8217; il vento soffia, l&#8217; aereo decolla, la terra trema il filosofo pensa. 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