{"id":397,"date":"2015-08-26T11:53:55","date_gmt":"2015-08-26T11:53:55","guid":{"rendered":"http:\/\/yogasurya.it\/wordpress\/?page_id=397"},"modified":"2021-05-15T10:14:37","modified_gmt":"2021-05-15T10:14:37","slug":"i-corsi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yogasurya.it\/?page_id=397","title":{"rendered":"I corsi"},"content":{"rendered":"

Che cos’\u00e8 lo Yoga ?<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

Lo yoga \u00e8 una disciplina complessa  nata in India, affonda le sue radici nella millenaria filosofia vedica,  che a sua volta \u00e8 alla base di tradizioni tra cui l\u2019induismo, il buddismo e il tantrismo.<\/em><\/span><\/p>\n

E\u2019 un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere  personale in modo naturale e graduale. E\u2019 uno strumento di auto-disciplina che serve a farci stare bene ed \u00e8 adatto a tutti..<\/em><\/span><\/p>\n

Hatha Yoga<\/u><\/i><\/span><\/strong><\/h4>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

L\u2019hatha yoga \u00e8 uno dei sentieri dello yoga che si occupa direttamente del corpo umano attraverso la respirazione (Pramayama) e gli asana (posizioni),  questi due elementi  in sinergia con la  concentrazione stimolano le ghiandole endocrine producendo equilibrio fisico e mentale, donano flessibilit\u00e0, forza muscolare, risolvono gli irrigidimenti fisiologici della colonna vertebrale e rendono sciolte le articolazioni. La pratica degli esercizi regolare  agiscono sul corpo sulla mente e sullo spirito.<\/em><\/span><\/p>\n

    \n
  • Fisico: <\/strong>l\u2019allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione, favorisce l\u2019ossigenazione del corpo, facilitando l\u2019eliminazione delle tossine.<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Mentale<\/strong>:  l’ attenzione \u00e8 un ingrediente fondamentale per la pratica dello yoga, ed \u00e8 un elemento molto importante anche della nostra quotidianit\u00e0. L\u2019 attenzione che \u00e8 necessario applicare alla pratica delle posizioni, permette di aumentare la concentrazione e  la consapevolezza,  fattori  importantissimi  per  mitigare e interrompere  gli effetti  di quel  circolo vizioso di pensieri  che spesso si conclude in stress.<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      I benefici di questa pratica:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

        \n
      • Scioglie le tensioni<\/em><\/span><\/li>\n
      • Riallinea la postura<\/em><\/span><\/li>\n
      • Rilassa il corpo e mente<\/em><\/span><\/li>\n
      • Migliora la respirazione<\/em><\/span><\/li>\n
      • sviluppa  la consapevolezza corporea<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

        Vinyasa ( Yoga dinamico)<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n

        \"\"<\/em><\/span><\/p>\n

        Il Vinyasa Yoga \u00e8 una pratica dinamica che pone l’accento sul movimento<\/strong> e ti permette di ritrovare il benessere sviluppando coordinazione e agilit\u00e0.<\/em><\/span><\/p>\n

        E\u2019 una forma dinamica di yoga<\/strong>  che collega le posizioni  tra loro in un flusso,  in sintonia  con la respirazione, la concentrazione e lo stretching muscolo-articolare.<\/em><\/span><\/p>\n

        La pratica di questo stile di Yoga si rivela  un\u2019 ottima base per lo sviluppo fisico utile ad altre discipline corporee che prevedono un certo impegno fisico e mentale.<\/em><\/span><\/p>\n

        I benefici di questa pratica:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

          \n
        • sul piano fisico,  tonifica,  d\u00e0 flessibilit\u00e0, rafforza il corpo , le articolazioni e la colonna vertebrale<\/em><\/span><\/li>\n
        • sul piano mentale, favorisce la concentrazione e libera dalle tensioni.<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

          Y<\/span>oga Wellness<\/span> (Therapy – Posturale)<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

          Il semplice rimettersi sull\u2019asse costituisce una terapia per ritrovare un portamento naturalmente eretto.<\/em><\/span><\/p>\n

          \"\"<\/em><\/span><\/p>\n

          Per ogni specie essere in \u201cAsse \u201c significa trovare un certo appiombo nella forza di gravit\u00e0, quando se ne discosta si creano problemi che possono col tempo diventare cronici: stanchezza, stress, dolori lombari dorsali e cervicali, a mani e spalle, alle articolazioni, al bacino, ginocchia e piedi.<\/em><\/span><\/p>\n

          Negli incontri si apprendono varie metodiche per ripristinare le posizioni corrette nella vita quotidiana.<\/em><\/span><\/p>\n

          Posizioni specifiche aiutano a riconoscere e rilassare le tensioni, ad allungare e tonificare i muscoli di sostegno della colonna vertebrale e a  ritrovare la postura corretta.<\/em><\/span><\/p>\n

          I benefici di questa pratica<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

            \n
          • Aiuta a contrastare e prevenire i dolori lombari, dorsali cervicali di diversa origine e rigidit\u00e0 articolare, correggere il dorso e spalle curve.<\/em><\/span><\/li>\n
          • Corregge gli atteggiamenti posturali scorretti<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

             <\/em><\/span><\/h4>\n

            Yoga<\/span> Nidra<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

            \"\"Il rilassamento guidato dello Yoga ha  effetto  fin dalla prima lezione. Basta  ascoltare  la voce dell\u2019insegnante che lo guida, per sperimentare piacevoli sensazioni di benessere.<\/em><\/span><\/p>\n

            La pratica di rilassamento profondo di yoga Nidra  d\u00e0 la possibilit\u00e0 di apprendere come e cosa  fare per mantenere lo stato di calma.<\/em><\/span><\/p>\n

            Gli stati profondi di benessere, senza sforzo, entreranno a far parte del  bagaglio inconscio. In caso di bisogno, sar\u00e0 quindi  facile richiamare quelle sensazioni di benessere,  a disposizione pronte ad  essere utilizzate.<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Meditazione<\/em><\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

            \u201cyoga chitta-vritti-nirodhah\u201d – Yoga Sutra di Patanjali .<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            Tradotto dal sanscrito significa \u201cLo yoga \u00e8 il completo acquietarsi (nirodha) dell\u2019attivit\u00e0 (vritti) della mente (chitta)\u201d.  <\/em><\/span><\/p>\n

            Questa \u00e8 considerata la definizione classica di yoga.<\/em><\/span><\/p>\n

            \"\"<\/strong>L\u2019osservazione \u00e8 la chiave della meditazione. \u00c8 una tecnica semplice, ma la mente la rende molto complicata, perch\u00e9 si oppone ad ogni sforzo teso a placare la frenetica attivit\u00e0 dei pensieri (Vrtti).<\/em><\/span><\/p>\n

            Quando ti limiti ad osservare, pian piano la mente si svuota dai pensieri . E\u2019 questo il momento in cui l\u2019energia si rivolge all\u2019 interno portando con s\u00e9 tranquillit\u00e0, pace e serenit\u00e0. <\/em><\/span><\/p>\n

            La meditazione quindi \u00e8 un metodo per lavorare con s\u00e9 stessi; pu\u00f2 essere usata come un semplice rilassamento o come un mezzo profondo per la <\/em>crescita della consapevolezza e della spiritualit\u00e0.  Attraverso la meditazione si comprende chi siamo, i suoi benefici sono incalcolabili e sono dimostrati  <\/em>scientificamente.<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            COSA SCEGLIERE IN ALTERNATIVA  :<\/strong><\/span><\/p>\n

            ON LINE IN DIRETTA LIVE STRAMING<\/strong>  <\/em>un\u2019esperienza simile a quella di una lezione in presenza senza muoverti da casa.   In  caso non potessi partecipare alla diretta , la lezione sar\u00e0 visibile fino due giorni dopo l\u2019ultimo incontro per rivedere la lezione quando preferisci <\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            \"\"<\/h4>\n

            Osteopatia<\/em><\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

            \"\"<\/span><\/p>\n

            Trattamento conoscitivo gratuito agli iscritti .<\/em><\/span><\/p>\n

              Osteopata e Dott. FT  Marco Tartari.<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/h4>\n

            Le Serate a Tema  <\/em><\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

            Alle lezioni di yoga settimanale si affiancano seminari e workshop a tema, di approfondimento sullo yoga e altre discripline  olistiche come  : Naturopatia, Alimentazione, Reiki, Krya <\/strong>(tecniche di pulizia) Chakra, Mantra, Mudra e<\/strong> tanto altro\u2026<\/em><\/span><\/p>\n

            Gli incontri  sono gratuiti  accompagnati da un piccolo rinfresco..<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Naturopatia<\/em><\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

            \"\"Intesa come potenziamento delle proprie risorse fisiche ed emozionali, rafforzamento del terreno costituzionale di un individuo , quindi prevenzione contro le predisposizioni individuali agli squilibri bio-energetici.<\/em><\/span><\/p>\n

            Per affrontare questi problemi la naturopatia si avvale di discipline quali:<\/em><\/span><\/p>\n

             Alimentazione – Gemmoterapia – Oligoelementi \u2013 Aromaterapia e molto altro.<\/em><\/span><\/p>\n

            Tutti argomenti che verranno trattati  in forma gratuita durante le serate di  intrattenimento.<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Reiki<\/em><\/span><\/h4>\n

            \"\"E\u2019 una tecnica di origin<\/em>e giapponese, che permette di riequilibrarsi e di ritrovare benessere psichico e fisico utilizzando semplicemente le proprie mani. <\/em><\/span><\/p>\n

            Il principio terapeutico \u00e8 semplice ed efficace, \u00e8 una tecnica di riduzione dello stress, di rilassamento e di ripristino della salute fisica.<\/em><\/span><\/p>\n

            Gli incontri di scambio reiki  verranno trattati  in forma gratuita durante le serate di intrattenimento serale.<\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

            Kriya – ShatKarma  <\/u><\/em><\/span>Processi di pulizia <\/span><\/h4>\n

            Con la pratica regolare delle kriya <\/strong>(pratiche che contribuiscono a “pulire” le vie di comunicazione verso l’interno con acqua o aria), si rimuovono le tossine dall’<\/strong><\/em>organismo ,<\/strong> i sensi si affinano e le difese naturali del corpo aumentano.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            Le Kriya utilizzate per la pulizia interna del corpo sono chiamate \u201c Shat-karma<\/strong> \u201c<\/em><\/span>\"The<\/p>\n

            Neti:<\/strong>       naso <\/em><\/span><\/p>\n

            Dhauti<\/strong>: tratto digestivo        <\/em><\/span><\/p>\n

            Nauli :<\/strong> massaggio addominale <\/em><\/span><\/p>\n

            Kapalbhati:<\/strong> lobi frontali   <\/em><\/span><\/p>\n

             Basti:<\/strong>     colon      <\/em><\/span><\/p>\n

            Trataka: <\/strong>occhi   <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

            (vedi “Le tecniche” da menu) <\/em><\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n

            .<\/u><\/p>\n

             <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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