|
( SUPINI CON DUE CUSCINI INCROCIATI ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : rilassamento |
 |
| ETIMOLOGIA : SHAVA SIGNIFICA CADAVERE |
| NOTE TECNICHE : E’ LA POSIZIONE FONDAMENTALE DELLO YOGA LA SUA VERA DIFFICOLTA’ E’ DI TIPO MENTALE: PER ESSERE EFFICACE LA POSIZIONE DEVE AIUTARE A OTTENERE UNO STATO DI RELAX. LA SUA SEMPLICITA’ NON E’ CHE APPARENTE. SOLO CON LA PERFETTA RIUSCITA DI UN AUTENTICO RILASSAMENTO IL SOGGETTO RIUSCIRA’ AD ELIMINARE OGNI TIPO DI CONTRAZIONE FISICA E MENTALE E TRARRE QUINDI GRANDE BENEFICIO. TECNICA: COME SVASANA 2 : I CUSCINI TONDI SONO INCROCIATI, UNO IN SENSO ORIZZONTALE E L’ ALTRO IN SENSO VERTICALE.5 RILASSARE SEGUENDO LA TECNICA DI SAVASANA I SUL CONTO DEI RESPIRI.- |
| BENEFICI : INDICATO ALLE PERSONE CHE SOFFRONO DI CIFOSI (ROTONDITA’ ) DORSALE E DELLE SPALLE. I BENEFICI SONO COME QUELLI DI SAVASANA I |
| DISTURBI : CEFALEA (MAL DI TESTA) – |
