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( POSIZIONE DEL TRIANGOLO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : in piedi |
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| ETIMOLOGIA : UTTHITA SIGNIFICA ALLUNGATO , TRIKOTA TRE ANGOLI. QEUSTA ASANA E’ LA POSIZIONE DEL TRIANGOLO. IN PIEDI |
| NOTE TECNICHE : DIVARICARE LE GAMBE DI CIRCA 1 METRO SOLLEVARE LE BRACCIA LATERALMENTE ALL’ ALTEZZA DELLE SPALLE, PARALLELE A TERRA, PALMI GIRATI IN GIU’. GIRARE LATERALMENTE IN PIEDE DX DI 90 |
| CONTROPOSIZIONE : ADHO MUKA SVANASANA – |
| BENEFICI : TOGLIE RIGIDITA’ DEI FIANCHI E DELLE GAMBE, TONIFICA I MUSCOL – RAFFORZA LE CAVIGLIE – SVILUPPA IL TORACE – ALLEVVIA I DOLORI DEL TORCICOLLO E DELLA SCHIENA-TONIFICA GLI ORGANI ADDOMINALI. |
| CONTROINDICAZIONI : ERNIA INGUINALE |
| DISTURBI : STITICHEZZA – OBESITA’ – DEPRESSIONE – ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE – CIFOSI – EMORROIDI – PROBLEMI ALLO STOMACO – MAL DI SCHIENA – LITIASI BILIARE – |
| CORPO SOTTILE : CENTRO ATTIVO E’ IN ANAHATA CHAKRA |
