|
( POSIZIONE DELL’ EROE ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : sedute |
  |
| ETIMOLOGIA : VIRA SIGNIFICA EROE. QEUSTA POSIZIONE E’ OTTIMA PER SIA PER IL PRANAYAMA CHE LA MEDITAZIONE |
| NOTE TECNICHE : GINOCCHIA UNITE A TERRA. – DIVARICARE I PIEDI DI CIRCA MEZZO METRO.- SEDERSI A TERRA TRA I POLPACCI.- (SE E’ TROPPO DIFFICILE, PROVATE AD UNIRE I PIEDI E A SEDERVI SUI TALLONI).- TENERE LE DITA DEI PIEDI RIVOLTE INDIETRO E PREMUTE A TERRA.- APPOGGIARE I POLSI SULLE GINOCCHIA, PALMI IN ALTO, UNIRE INDICE E POLLICE.- RIMANERE IN POSIZIONE FINCHE’ E’ POSSIBILE, RESPIRANDO TRANQUILLAMENTE.- INSPIRARE, SCIOGLIERE LA POSIZIONE, ALLUNGANRE LE GAMBE IN AVANTI E RILASSARE. |
| CONTROPOSIZIONE : SHAVASANA VARIANTE 1 – |
| BENEFICI : SEGUITA DOPO I PASTI, TOGLIE LA PESANTEZZA ALLO STOMACO – UTILE AI PIEDI PIATTI, ( CON LO STIRAMENTO DELLE CAVIGLIE E DEI PIEDI SI FORMERANNO GLI ARCHI PLANTARI GIUSTI ).- INDICATA ANCHE PER LA GOTTA E I DOLORI REUMATICI DELLE GINOCCHIA. |
| CONTROINDICAZIONI : ARTROSI ALLE GINOCCHIA E ALLE ANCHE |
| DISTURBI : VENE VARICOSE – GRAVIDANZA – ERNIA IATALE – ERNIA INGUINALE – ARTROSI CERVICALE – CELLULITE – COLITE – GINOCCHIA – OVAIE – IPERTENSIONE ARTERIOSA – INSONNIA – DOLORE GONFIORE NERVOSISMO ALLE GAMBE – SCOLIOSI – GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE – GONFIORE ADDOMINALE – SCIATICA – CRAMPI MUSCOLARI – |
| CORPO SOTTILE : L’ ENERGIA SI ACCULULA IN MULADHARA CHAKRA |
