SALABHASANA

( POSIZIONE DELLA CAVALLETTA )

CATEGORIA POSIZIONE : prone e supine
immagine della posizione SALABHASANA
ETIMOLOGIA : SALABHA SIGNIFICA CAVALLETTA.
NOTE TECNICHE :
SDRAIATI A TERRA, PANCIA E FRONTE A TERRA.-
BRACCIA TESE. SOLLEVATE LUNGO I FIANCHI. PALMI IN SU.
ESPIRARE, SOLLEVARE LA TESTA, IL PETTO E LE GAMBE IL PIU’ IN ALTO POSSIBILE.
CONTRARRE I GLUTEI E TENDERE LE GAMBE.
RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC..
SCIOGLIERE LA POSIZIONE E RILASSARE..-
CONTROPOSIZIONE : PASCHIMOTTANASANA
BENEFICI : RENDE ELASTICA LA ZONA LOMBARE – DECONGESTIONA LA VESCICA E GLI ORGANI DEL BASSO VENTRE: PROSTATA, UTERO E ORGANI ANNESSI – STIMOLA FORTEMENTE LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE – SVOLGE UN’ AZIONE CALMANTE
CONTROINDICAZIONI : GRAVIDANZA AVANZATA – IN CASO DI SPONDILOLISTESI – NELI STATI ACUTI DI ARTRITE, ARTROSI VERTEBRALE.
DISTURBI : OBESITA’ – CELLULITE – COLITE – PROSTATA – ARTROSI LOMBARE – GONFIORE ADDOMINALE – SPONDILOARTRITE ANCHILOSANTE
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