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UTTHITA TRIKONASANA

( POSIZIONE DEL TRIANGOLO )

CATEGORIA POSIZIONE : IN PIEDI -

immagine della posizione UTTHITA TRIKONASANA

ETIMOLOGIA : UTTHITA SIGNIFICA ALLUNGATO , TRIKOTA TRE ANGOLI. QEUSTA ASANA E' LA POSIZIONE DEL TRIANGOLO. IN PIEDI

NOTE TECNICHE :
DIVARICARE LE GAMBE DI CIRCA 1 METRO
SOLLEVARE LE BRACCIA LATERALMENTE ALL' ALTEZZA DELLE SPALLE, PARALLELE A TERRA, PALMI GIRATI IN GIU'.
GIRARE LATERALMENTE IN PIEDE DX DI 90

CONTROPOSIZIONE : ADHO MUKA SVANASANA -

BENEFICI : TOGLIE RIGIDITA' DEI FIANCHI E DELLE GAMBE, TONIFICA I MUSCOL - RAFFORZA LE CAVIGLIE - SVILUPPA IL TORACE - ALLEVVIA I DOLORI DEL TORCICOLLO E DELLA SCHIENA-TONIFICA GLI ORGANI ADDOMINALI.

CONTROINDICAZIONI : ERNIA INGUINALE

DISTURBI : STITICHEZZA - OBESITA' - DEPRESSIONE - ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE - CIFOSI - EMORROIDI - PROBLEMI ALLO STOMACO - MAL DI SCHIENA - LITIASI BILIARE -

CORPO SOTTILE : CENTRO ATTIVO E' IN ANAHATA CHAKRA