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UDDIYANA BANDHA

( )

CATEGORIA POSIZIONE : MUDRA E BANDHA -

FOTO NON DISPONIBILE

ETIMOLOGIA : UDDIYANA SIGNIFICA PRENDERE IL VOLO - BANDHA, LEGARE

NOTE TECNICHE :
I TRE BANDHA PRINCIPALI, INDISPENSABILI PER IL PRNYAMA SONO: JALANDHARA ( IL RPIMO BANDHA DA IMPARARE) UDDIYANA BANDHA E MULA BANDHA.

IN QUESTO BANDHA IL DIAFRAMMA VIENE TIRATO SU, VERSO LA CAVITA' TORACICA E GLI ORGANI ADDOMINALI TIRATI IN DENTRO VERSO LA COLONNA VERTEBRALE. IL FUOCO DIGESTIVO VIENE STIMOLATO E TUTTI GLI ORGANI ADDOMINALI VENGONO TONIFICATI. FEGATO, PANCREAS, RENI, MILZA ECC.VENGONO MASSAGGIATI E RESI PIU' SANI ED I DISTURBI ASSOCIATI VENGONO RIMOSSI CON LA PRATICA REGOLARE.

TECNICA:
SEDUTI A TERRA CON LE GAMBE INCROCIATE - PALMI SULLE GINOCCHIA - OCCHI CHIUSI - RILASSARE.
ESPIRARE CON CALMA SINO A SVIOTARE AL MEGLIO I POLMONI - PRATICARE JALANDHARA BANDHA.
CONTRARRE I MUSCOLI ADDOMINALI IL PIU' POSSIBILE VERSO L' INTERNO ED IN ALTO (COME SIMULARE UNA INSPIRAZIONE,
MA A VUOTO, SENZA LASCIAR ENTRARE ARIA).
TRATTENERE IL RESPIRO QUALCHE SECONDO.
RILASCIATE LENTAMENTE I MUSCOLI ADDOMINALI E JALANDHARA BANDHA ED INSPIRARE.
QUANDO IL RESPIRO E' DIVENUTO NORMALE RIPETERE FINO A 10 VOLTE.-

CONTROPOSIZIONE :

BENEFICI : PER TUTTI I DISTURBI DELL' ADDOME E DELLO STOMACO (STITICHEZZA, INDIGESTIONE, VERMI, DIABETE).-

CONTROINDICAZIONI : CARDIOPATICI, ULCERA PEPTICA O DUODENALE - DONNE INCINTA.

DISTURBI : EMORROIDI - ERNIA OMBELICALE - IMPOTENZA - OVAIE - PROSTATA - RENI - IPOTENSIONE ARTERIOSA - PROBLEMI ALLO STOMACO - GONFIORE ADDOMINALE - INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE -

CORPO SOTTILE :