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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
TRATAKA concentrazione visiva
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CATEGORIA POSIZIONE :
KRIYA (tecn. Purificazione) -
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FOTO NON DISPONIBILE
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ETIMOLOGIA :
TRATAKA SIGNIFICA GUARDARE O FISSARE.
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NOTE TECNICHE :
E' UNA DELLE TECNICHE YOGA DI PULIZIA E PURIFICAZIONE DEL CORPO ( KRIYA).
QUESTA POTENTE TECNICA E' PI0' ESSERE DEFINITA COME FISSARE LO SGUARDO IN UN PUNTO. SE PRATICATA REGOLARMENTE SVILUPPA IL POTERE DI CONCENTRAZIONE.
TECNICA:
SEDUTI COMODAMENTE CON LE GAMBE INCROCIATE IN UNA STANZA BUIA.
PORRE UNA CANDELA ACCESA ALL' ALTEZZA DEGLI OCCHI E AD UNA DISTANZA DI CIRCA 70 CM. DAL VISO.
COLONNA VERTEBRALE ERETTA, RILASSARE E CHIUDERE GLI OCCHI.
CORPO IMMOBILE.
APRIRE GLI OCCHI E FISSARE INTENSAMENTE IL PUNTO LUMINOSO DELLA FIAMMA, PROPRIO SOPRA LA CIMA DELLO STOPPINO.
NON MUOVERE LE PULILLE NE BATTERE LE PALPEBRE CONTINUARE E FISSARE LA FIAMMA CON CONCENTRAZIONE TOTALE.
QUANDO GLI OCCHI SONO STANCHI O SE COMINCIANO A LACRIMARE, CHIUDETELI E RILASSATELI.
CONSAPEVOLEZZA SULL' IMMAGINE DELLA FIAMMA DIFRONTE AI VOSTRI OCCHI CHIUSI (E' L'IMPRONTA DELLA FIAMMA IMPRESSA SULLA RETINA).
PRATICARE TRATAKA SU QUESTA IMMAGINE, MANTENENDOLA DIRETTAMENTE DI FRONTE O LEGGERMENTE PIU' IN ALTO DEL CENTRO FRA LE SOPRACCIGLIA.
QUANDO L' IMMAGINE SVANISCE, APRIRE GLI OCCHI E CONCENTRATE DINUOVO SULLA FIAMMA DELLA CANDELA.
DURATA: IN GENERALE 15 20 MINUTI.- PER CHI SOFFRE D' INSONNIA E NERVOSISMO, OGNI SERA 15 MINUTI PRIMA DI DORMIRE.-
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CONTROPOSIZIONE :
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BENEFICI :
AIUTA A CORREGGERE LA MIOPIA - AUMENTA LA STABILITA' NERVOSA - RIMUOVE L' INSONNIA- AUMENTA IL POTERE DI CONCENTRAZIONE (OTTIMO PER CHI STUDIA).-
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CONTROINDICAZIONI :
NON USARE LENTI A CONTATTO O OCCHIALI DA VISTA DURANTE LA PRATICA.-
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DISTURBI :
POTENZIAMENTO DELLA VISTA -
INSONNIA -
CORPO SOTTILE :
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