|
ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
TADASANA
( POSIZIONE DELLA MONTAGNA
)
|
CATEGORIA POSIZIONE :
IN PIEDI -
|
|
ETIMOLOGIA :
TADA SIGNIFICA MONTAGNA INDICA UNA POSIZIONE IN CUI SI STA' FERMI ED ERETTI
|
NOTE TECNICHE :
PIEDI UNITI , GINOCCHIA UNITE, TIRARE IN SU LE ROTULE -
TENDERE I MUSCOLI DIETRO LE COSCE.
ANTIVERSIONE DEL BACINO ( RUOTARE L' OSSO PUBICO IN SU VERSO L' OMBELICO).
DISTRUIBUIRE BENE IL PESO DEL CORPO SU TUTTA LA SUPERFICIE DI ENTRAMBE LE PIANTE DEI PEIDI.
PALMI DELLE MANI RILASSATE A FIANCO DELLE COSCE.
E 'IMPORTANTE IMPARARE A MANTENERE LA POSIZIONE ERETTA DISTRIBUENDO BENE SU ENTRAMBI I PIEDI IL PESO DEL CORPO.
LA POSTURA ERETTA SBAGLIATA, CREA PARTICOLARI DEFORMITA' CHE DANNEGGIANO L ' ELASTICITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE.
|
CONTROPOSIZIONE :
UTTANASANA -
|
BENEFICI :
CALMA - RENDE CONSAPEVOLI DELLA CORRETTA POSTURA IN PIEDI. ACCRESCE IL SENSO DI QUILIBRIO.
|
CONTROINDICAZIONI :
|
DISTURBI :
ERNIA DEL DISCO -
ARTROSI CERVICALE -
CIFOSI -
DIABETE -
GINOCCHIA -
IPOTENSIONE ARTERIOSA -
SCOLIOSI -
GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE -
SVILUPPO DEL SENO -
SCIATICA -
SPONDILOARTRITE ANCHILOSANTE -
REUMATISMI ARTICOLARI -
CORPO SOTTILE :
MULADHARA - ANAHATA - VISUDDHA - AJNA
|
|