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TADASANA

( POSIZIONE DELLA MONTAGNA )

CATEGORIA POSIZIONE : IN PIEDI -

immagine della posizione TADASANA


ETIMOLOGIA : TADA SIGNIFICA MONTAGNA INDICA UNA POSIZIONE IN CUI SI STA' FERMI ED ERETTI


NOTE TECNICHE :
 PIEDI UNITI , GINOCCHIA UNITE, TIRARE IN SU LE ROTULE -
TENDERE I MUSCOLI DIETRO LE COSCE.
ANTIVERSIONE DEL BACINO ( RUOTARE L' OSSO PUBICO IN SU VERSO L' OMBELICO).
DISTRUIBUIRE BENE IL PESO DEL CORPO SU TUTTA LA SUPERFICIE DI ENTRAMBE LE PIANTE DEI PEIDI.
PALMI DELLE MANI RILASSATE A FIANCO DELLE COSCE.
E 'IMPORTANTE IMPARARE A MANTENERE LA POSIZIONE ERETTA DISTRIBUENDO BENE SU ENTRAMBI I PIEDI IL PESO DEL CORPO.
LA POSTURA ERETTA SBAGLIATA, CREA PARTICOLARI DEFORMITA' CHE DANNEGGIANO L ' ELASTICITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE.


CONTROPOSIZIONE : UTTANASANA -

BENEFICI : CALMA - RENDE CONSAPEVOLI DELLA CORRETTA POSTURA IN PIEDI. ACCRESCE IL SENSO DI QUILIBRIO.


CONTROINDICAZIONI :


DISTURBI : ERNIA DEL DISCO - ARTROSI CERVICALE - CIFOSI - DIABETE - GINOCCHIA - IPOTENSIONE ARTERIOSA - SCOLIOSI - GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE - SVILUPPO DEL SENO - SCIATICA - SPONDILOARTRITE ANCHILOSANTE - REUMATISMI ARTICOLARI -
CORPO SOTTILE : MULADHARA - ANAHATA - VISUDDHA - AJNA