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SUPTA PADANGUSTASANA

( POSIZIONE DISTESA - MANO-PIEDE )

CATEGORIA POSIZIONE : PRONE E SUPINE -

immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA     immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA     immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA


ETIMOLOGIA : SUPTA SIGNIFICA DISTESO, PADA PIEDE, ANGUSTA ALLUCE.


NOTE TECNICHE :
 SCHIENA A TERRA, GAMBE ALLUNGATE, PIEDI A MARTELLO.
INSPIRARE SOLLEVARE LA GAMBA SX DA TERRA SINO A PORTARLA A 90


CONTROPOSIZIONE :

BENEFICI : BENEFICI PER LA SCIATICA, AUMENTA LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE NELLE GAMBE - PREVIENE L' ERNIA - TOGLIE RIGIDITA' ALL' ARTICOLAZIONE DELLE ANCHE.


CONTROINDICAZIONI :


DISTURBI : ERNIA DEL DISCO - MAL DI SCHIENA - LITIASI RENALE - SCIATICA - SCIATICA -
CORPO SOTTILE :