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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
SUPTA KONASANA (CON CINGHIA E CUSCINO)
( POSIZIONE SDRAIATA DELL'ANGOLO LEGATO
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CATEGORIA POSIZIONE :
PRONE E SUPINE -
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ETIMOLOGIA :
SUPTA SIGNIFICA GIACERE BADDHA, LEGATO KONA ANGOLO.
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NOTE TECNICHE :
SEDUTI A TERRA SU DI UN CUSCINO, GAMBE DISTESE, PIEGARE LE GINOCCHIA AVVICINARE I TALLONI AL PUBE UNIRE LE PIANTE DEI PIEDI.
PASSARE UNA CINGHIA ATTORNO ALLA VITA E ALDILA' DEI PIEDI TENDENDO BENE ( TALLONI A TERRA CONTRO IL PUBE ).
AIUTATEVI CON LE MANI A SCIVOLARE LENTAMENTE IN AVANTI FINO A PORTARE I GLUTEI A TERRA.
TENDERE LE BRACCIA APPOGGIARLE A TERRA AI LATI DELLA TESTA.
MANTENERE LA POSIZIONE IL PIU' A LUNGO POSSIBILE.
SCIGLIERE LA POSIZIONE: RISALIRE CON I GLUTEI SUL CUSCINO, SLEGARE I PIEDI DALLA CINGHIA E DISTENDERE LE GAMBE.
RILASSATEVI IN SHAVASANA.
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CONTROPOSIZIONE :
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BENEFICI :
STIMOLA LA FUNZIONE DEGLI ORGANI ADDOMINALI IN PARTICOLARE VESCICA E PROSTATA. OTTIMA PER LA DONNA INCINTA PERCHE' L' ASANA COSI' INDICATA NON RICHIEDE SFORZO . STIMOLA LE FUNZIONI EPATICHE - INDUCE LA CALMA.
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
INSONNIA -
CORPO SOTTILE :
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