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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
PARSVA BAKASANA
( POSIZIONE LATERALE DLLA GRU
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CATEGORIA POSIZIONE :
EQUILIBRIO -
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ETIMOLOGIA :
PARSVA SIGNIFICA FIANCO - BAKA, LA GRU.
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NOTE TECNICHE :
ESEGUIRE BAKASANA (VEDI POSIZIONI DI EQUILIBRIO).
LA MANO DX APPOGGIA A TERRA PIU' AVANTI DI QUALCHE CM RISPETTO LA MANO SX.
FLETTERE LE BRACCIA AI GOMITI, RUOTARE A DX IL TRONCO E LE GAMBE FLESSE - APPOGGIARE LE COSCE DIETRO IL BRACCIO DX IL PIU' VICINO POSSIBILE ALL' ASCELLA.
RIMANENRE IN POSIZIONE 20 SEC.
RIPETERE SULL'ALTRO LATO.
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CONTROPOSIZIONE :
CHATURANGA DANDASANA -
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BENEFICI :
RINFORZA LE BRACCIA , TONIFICA GLI ORGANI ADDOMINALI E I MUSCOLI OBLIQUI DELLA PANCIA.
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
CORPO SOTTILE :
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