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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
PARIPURNA NAVASANA
( POSIZIONE DELLA BARCA
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CATEGORIA POSIZIONE :
SEDUTE -
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ETIMOLOGIA :
PARIPURNA SIGNIFICA COMPLETO. L' ASANA DELLA LA BARCA A REMI.
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NOTE TECNICHE :
SEDUTI A TERRA, GAMBE ALLUNGATE, PIEDI A MARTELLO.
APPOGGIARE A TERRA LE MANI ACCANTO AI FIANCHI CON LE DITA A COPPA.
SPOSTARE IL PESO DEL TRONCO LEGGERMENTE INDIETRO. COLONNA BEN ERETTA - SPALLE INDITRO.
ESPIRARE, SOLLEVARE DA TERRA LE GAMBE, TENDERLE (.I PIEDI SONO PIU' IN ALTO DELLA TESTA.),
RIMANENERE IN EQUILIBRIO SUI GLUTEI
SOLLEVARE LE MANI DA TERRA - TENDERE LE BRACCIA PARALLELE A TERRA, VICINO ALLE COSCE CON I PALMI DELLE MANI CHE SI GUARDANO. .(FARE ATTENZIONE CHE LE BRACCIA SIANO IN LINEA CON LE SPALLE).
RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC.
ESPIRARE E SCIOGLIERE LA POSIZIONE.
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CONTROPOSIZIONE :
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BENEFICI :
UTILE PER IL GONFIORE DELL'ADDOME ( IL BENEFICIO DELL' ESERCIZIO SI AVVERTE DOPO 20 SEC.- LIBERA I GAS) - TONIFICA I RENI - ELIMINA IL GRASSO ATTORNO ALLA VITA
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
ERNIA INGUINALE -
CELLULITE -
COLITE -
DOLORI MESTRUALI -
ERNIA OMBELICALE -
PROSTATA -
GONFIORE ADDOMINALE -
LITIASI RENALE -
CORPO SOTTILE :
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