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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
PARIGHASANA
( POSIZIONE DEL CANCELLO
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CATEGORIA POSIZIONE :
IN PIEDI -
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ETIMOLOGIA :
PARIGHA SIGNIFICA SBARRA PER CHIUDERE UN CANCELLO
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NOTE TECNICHE :
A TERRA SULLE GINOCCHIA CON LE CAVIGLIE UNITE,- DIVARICARE LA GAMBA DX VERSO DX
RUOTARE LATERALMENTE IL PIEDE VERSO DX. - (TENERE LA GAMBA TESA).-
ALLARGARE LATERALMENTE LE BRACCIA IN LINEA CON LE SPALLE.
ESPIRARE E FLETTERE LATERALMENTE IL BUSTO VERSO DX FACENDO SCIVOLARE LUNGO LA GAMBA DX IL PALMO DELLA MANO DX SINO A PORTARLA SULLO STINCO E LA CAVIGLIA DX.-
FAR PASSARE IL BRACCIO SX SOPRA LA TESTA E POSARE LA MANO SX SULLA MANO DX.-
RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC.-
INSPIRARE E SCIOGLIERE LA POSIZIONE.-
RIPETERE SULL' ALTRO LATO. -
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CONTROPOSIZIONE :
UTTANASANA -
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BENEFICI :
LA POSIZIONE TENDE E RILASCIA I I MUSCOLI DELLA ZONA PELVICA ( UN LATO DELL' ADDOME E' TESO E L' ALTRO E' PIEGATO LATERALMENTE ) CIO' MANTIENE SANI GLI ORGANI ADDOMINALI E LA PELLE DELL' ADDOME
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
CORPO SOTTILE :
MANIPURA
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