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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
MULA BANDHA
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CATEGORIA POSIZIONE :
MUDRA E BANDHA -
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FOTO NON DISPONIBILE
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ETIMOLOGIA :
MULA SIGNIFICA RADICE - BANDHA, AFFERRARE.
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NOTE TECNICHE :
I TRE BANDHA PRINCIPALI, INDISPENSABILI PER IL PRNYAMA SONO: JALANDHARA ( IL RPIMO BANDHA DA IMPARARE) UDDIYANA BANDHA E MULA BANDHA.
CON QUESTO BANDHA LA ZONA FRA GLI ORGANI URINARI ED ESCRETORI VIENE CONTRATTA E TIRATA IN ALTO. QUESTO GENERA VITALITA' AGLI ORGANI E RISVEGLIA L' ENERGIA SESSUALE.
TECNICA:
SEDUTI A TERRA CON LE GINOCCHIA INCROCIATE - SCHIENA ERETTA.
METTERE I PALMI DELLE MANI SULLE GINOCCHIA.
CHIUDERE GLI OCCHI E RILASSARE.
ESPIRARE PROFONDAMENTE SVUOTANDO I POLMONI IL PIU' POSSIBILE.
SIMULARE UNA INSPIRAZIONE SENZA LASCIAR PASSARE IL MINIMO D'ARIA (QUESTA FALSA INSPIRAZIONE RPOVOCHERA' UNA NOTEVOLE RITRAZIONE ADDOMINALE - LA CONTRAZIONE INTERESSA LA PARTE ANATOMICA COMPRESA TRA L' ANO E IL BASSO VENTRE SINO A UNA LINEA ORIZZONTALE CHE PASSA PER L ' OMBELICO).
MANTENERE LA RITENZIONE DEL RESPIRO 6 SEC. ED ESEGUIRE JALANDHARA BANDHA.
LASCIATE LA CONTRAZIONE DEL PERINEO, ALZARE LENTAMENTE LA TESTA - ESPIRATE LENTAMENTE.
RIPETERE FINO A 10 VOLTE.-
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CONTROPOSIZIONE :
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BENEFICI :
I NERVI PELVICI VENGONO STIMOLATI E TONIFICATI GLI ORGANI SESSUALI ED ESCRETORI - I MUSCOLI DELLO SFINTERE ANALE VENGONO RINFORZATI - AUEMENTA LA PERISTALSI INTESTINALE COSI' DA RIMUOVERE EFFICACEMENTE EMORROIDI E STITICHEZZA.
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
EMORROIDI -
IPOTENSIONE ARTERIOSA -
STERILITA' E SPERMATORREA -
DOLORI MESTRUALI -
INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE -
CORPO SOTTILE :
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