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MATSYASANA

( POSIZIONE DEL PESCE )

CATEGORIA POSIZIONE : PRONE E SUPINE -

ETIMOLOGIA : MATSYA SIGNIFICA PESCE.

NOTE TECNICHE :
SEDERSI IN POSIZIONE DI PADMASANA ( VEDI POSIZIONI SEDUTE).
SDRAIATI A TERRA SUL DORSO, CON LE GAMBE IN PADMASANA.
DISTENDERE LE BRACCIA TESE SOPRA LA TESTA. MANTENERE TUTTA LA SCHIENA A CONTATTO COL PAVIMENTO.
RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC.
INSPIRARE TORNARE IN PADMASANA.
RIPETERE INCROCIANDO LE GAMBE NELL'ALTRO SENSO.-

CONTROPOSIZIONE : UBHAYA PADANGUSTHASANA I -

BENEFICI : LA REGIONE DORSALE VIENE COMPLETAMENTE ESTESA. IL TORACE BEN DILATATO FACILITA IL RESPIRO - LE GIUNTURE PELVICHE DIVENTANO PIU' ELASTICHE.

CONTROINDICAZIONI : LESIONE DEI MENISCHI

DISTURBI : INDIGESTIONE vedi PROBLEMI ALLO STOMACO - ERNIA IATALE - DIABETE - EMORROIDI - OVAIE - PROBLEMI ALLO STOMACO - SVILUPPO DEL SENO - GONFIORE ADDOMINALE - TIROIDE -

CORPO SOTTILE :