|
ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
MARICYASANA IN PIEDI
( POSIZIONE DI MARICY
)
|
CATEGORIA POSIZIONE :
TORSIONI -
|
|
ETIMOLOGIA :
MARICI ERA UN SAGGIO.
|
NOTE TECNICHE :
IN PIEDI, LATO DX A CONTATTO DI UNA PARETE.
PIEGARE LA GAMBA DX AL GINOCCHIO TENENDOLO CON LA MANO SX.
RUOTARE IL BUSTO VERSO DX SINO A SENTIRE IL CONTATTO DI ENTRAMBE LE SPALLE ALLA PARETE.
IL BRACCIO DX E' PIEGATO AL GOMITO E IL PALMO DELLA MANO APPOGGIATO ALLA PARETE ALL' ALTEZZA DELLA SPALLA DX.
TENERE BEN TESA LA GAMBA SX, TESO IL GINOCCHIO.
RIMANERE IN POSZIONE 30 SEC.
SCIOGLIERE E RIPETE SULL' ALTRO LATO.
|
CONTROPOSIZIONE :
|
BENEFICI :
RENDE ELASTICO IL DORSO E IL BACINO A LIVELLO DELL' ANCA - STIMOLA INTESTINO, RENI, OVAIE - RISTABILISCE LA CALMA.
|
CONTROINDICAZIONI :
|
DISTURBI :
COLPO DI FRUSTA -
MAL DI SCHIENA -
CORPO SOTTILE :
|
|