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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
KARNAPIDASANA
( POSIZIONE DELLE GINOCCHIA ALLE ORECCHIE
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CATEGORIA POSIZIONE :
ROVESCIATE -
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ETIMOLOGIA :
KARNA SIGNIFICA ORECCHIO.
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NOTE TECNICHE :
SI REALIZZA PARTENDO DA HALASANA (VEDI POSIZ. ROVESCIATE).
ESPIRARE, FLETTERE LE GINOCCHIA, APPOGGIARLE A TERRA A LATO DELLE ORECCHIE.
PIEDI UNITI COL DORSO A TERRA ALDILA' DELLA TESTA.-.
ALLUNGARE LE BRACCIA IN DIREZIONE DEI PIEDI, ALLARGARE I GOMITI E INTRECCIARE LE DITA DELLE MANI E AGGANCIARE LE CAVIGLIE VICINO AI TALLONII.
RIMANENRE IN POSIZIONE PER 30 SEC.
RITORNARE IL HALASANA QUINDI SCIOGLIERE E RILASSARE.-
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CONTROPOSIZIONE :
USTRASANA -
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BENEFICI :
BENEFICI DI HALASANA IN PIU' PIEGANDO LE GINOCCHIA, LA SPINA DORSALE VIENE MAGGIORMENTE TESA FACILITANDO LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE INTONO ALLA VITA - RIPOSA IL CUORE E LE GAMBE.
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CONTROINDICAZIONI :
INSUFFICIENZA CARDIACA.- IPERTENSIONE.
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DISTURBI :
CORPO SOTTILE :
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