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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
KAPALABATII PRANAYAMA
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CATEGORIA POSIZIONE :
PRANAYAMA -
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FOTO NON DISPONIBILE
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ETIMOLOGIA :
KAPALA SIGNIFICA CRANIO - BHATI, LUCE
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NOTE TECNICHE :
TECNICA DI UN CICLO:
SEDUTI IN VIRASANA, SUKHASANA O PADMASANA.CHIUDERE GLI OCCHI.
INSPIRARE LENTAMENTE.-
ESNSPIRA PROFONDAMENTE LENTAMENT.
PRATICARE DA 60 A 100 RAPIDE RESPIRAZIONI., SENZA PERO' ARRIVARE A PROVARE DISAGIO , IL CHE COMPORTA L' ARRESTO DELL' ESERCIZIO.
QUINDI:
INSPIRARE PROFONDAMENTE ED ESEGUIRE JALANDHARA, MULA E UDDIYANA BANDHA CONTEMPORANEAMENTE.
CONCENTRARE IL PENSIERO NELLA REGIONE AL CENTRO FRA LE SOPRACCIGLIA VISUALIZZANDO L' ARIA CHE ENTRA ED ESCE DAL NASO.
RILASCIARE I BANDHA, ESPIRARE LENTAMENTE.
RIPETERE QUESTO CICLO FINO A 5 VOLTE.
RILASSARE IN SAVASANA.
SI DOVREBBE AUMENTARE IL NUMERO DEI CICLI FINO A 10 O PIU I BENEFICI VENGONO AUMENTATI SE IL KUMBAKHA E' LUNGO, AUMENTARE MOLTO LENTAMENTE IL PERIODO DI RITENZIONE DEL RESPIRO (OCCORRE UNA PRATICA DI QUALCHE MESE).-
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CONTROPOSIZIONE :
SHAVASANA -
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BENEFICI :
TONIFICA MUSCOLI ED ORGANI ADDOMINALI (FAGATO- PANCREAS ECC) - ACCRESCE LA LUCIDITA' MENTALE - STIMOLA PARTICOLARMENTE LA TIROIDE (OTTIMO PER L' IPOTIROIDISMO) - DECONGESTIONA GLI OCCHI E I SENI FRONTALI E PARANASALI.
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CONTROINDICAZIONI :
GLAUCOMA- DISTACCO DELLA RETINA - OTITE CRONICA E RONZII ALLE ORECCHIE - FREQUENTI EPISODI DI EPISTASSI (SANGUE DAL NASO)
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DISTURBI :
IPOTENSIONE ARTERIOSA -
GONFIORE ADDOMINALE -
LITIASI BILIARE -
CORPO SOTTILE :
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