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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
HANUMANASANA
( POSIZIONE DELLA SCIMMIA
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CATEGORIA POSIZIONE :
EQUILIBRIO -
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ETIMOLOGIA :
HANUMAN ERA UN POTENTE CAPO TRIBU' DI SCIMMIE.
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NOTE TECNICHE :
IN GINOCCHIO A TERRA.
APPOGGIARE LE MANI A TERRA A LATO DEL CORPO.
ALLUNGARE LA GAMBA DX IN AVANTI, LA SINISTRA IN DIETRO - SOSTENERE IL PESO DEL CORPO SULLE MANI - SINO A CHE I GLUTEI TOCCHERANNO TERRA, GRADUALMENTE SENZA SFORZI INUTILI.
QUANDO AVRETE RAGGIUNTO STABILITA' NELLA POSIZIONE, SOLLEVARE LE MANI DA TERRA, TENDERE LE BRACCIA IN ALTO ED UNIRE I PALMI.
CON LE BRACCIA TESE AIUTARSI A SOLLEVARE I FIANCHI.
RIMANENERE IN POSIZIONE 20 SEC.
RIPETERE SULL' ALTRO LATO.
SCIOGLIERE E RILASSARE.-
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CONTROPOSIZIONE :
ADHO MUKA SVANASANA -
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BENEFICI :
RIMUOVE I DISTURBI SESSUALI - STIMOLA GLI ORGANI E I MUSCOLI DELL' ADDOME - MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE - CURA LA SCIATICA - RINFORZA GLI ABDUTTORI DELLE COSCE. - E' CONSIGLIATA AI CORRIDORI -
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
IMPOTENZA -
PROSTATA -
CORPO SOTTILE :
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