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HALASANA

( POSIZIONE DELL'ARATRO )

CATEGORIA POSIZIONE : ROVESCIATE -

ETIMOLOGIA : HALA SIGNIFICA ARATRO.

NOTE TECNICHE :
SI REALIZZA DA SALAMBA SARVANGASANA (VEDI POSIZIONI ROVESCIATE).
ESPIRARE, PORTARE LE GAMBE AL DI LA' DELLA TESTA, APPOGGIARE LE DITA DEI PIEDI A TERRA.
TENDERE LE GINOCCHIA E LA PARTE POSTERIORE DELLE COSCE.
TENERE IL TRONCO PERPENDICOLARE A TERRA.
ALLUNGARE LE BRACCIA SUL PAVIMENTO DALLA PARTE OPPOSTA DELLE GAMBE.
INTRECCIARE LE DITA, RUOTARE I POLSI, APPOGGIARE I POLLICI A TERRA, TENDERE I GOMITI, ALLUNGARE LE BRACCIA PARTENDO DALLE SPALLE.
RIMANENERE IN POSIZIONE DA 3 A 10 MIN.
LIBERARE LE MANI, RITORNARE IN SALAMBA SARVANGASANA.
SCIOGLIERE E RILASSARE.-

CONTROPOSIZIONE : BHUJANGASANA -

BENEFICI : DECONGESTIONA LA GOLA E STIMOLA LA TIROIDE - RINGIOVANISCE GLI ORGANI ADDOMINALI IN PARTICOLARE STOMACO E RENI.- ALLEVIA IL MAL DI SCHIENA - (LE MANI E LE GAMBE ALLUNGATE IN DIREZIONE OPPOSTA TENDONO COMPLETAMENTE LA SPINA DORSALE).

CONTROINDICAZIONI : INSUFFICIENZA CARDIACA, IPERTENSIONE.

DISTURBI : CEFALEA (MAL DI TESTA) - GRAVIDANZA - STRESS - ERNIA INGUINALE - OBESITA' - DIABETE - POTENZIAMENTO DELLA VISTA - RENI - IPERTENSIONE ARTERIOSA - PROBLEMI ALLO STOMACO - MANCANZA DI CONCENTRAZIONE - INSONNIA - DOLORE GONFIORE NERVOSISMO ALLE GAMBE - MAL DI SCHIENA - SCOLIOSI - GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE - GONFIORE ADDOMINALE - SCIATICA - TIROIDE - DISTURBI DELL' UDITO -

CORPO SOTTILE :