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ATTENZIONE : INIZIANO I NUOVI CORSI 2009 / 2010 - Contattateci
EKA PADA SETU BANDHA SARVANGAS.
( POSIZIONE DEL PONTE CON UN PIEDE
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CATEGORIA POSIZIONE :
ROVESCIATE -
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ETIMOLOGIA :
EKA SIGNIFICA UNO - PADA, PIEDE.
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NOTE TECNICHE :
SI RIALIZZA PARTENDO DA SETU BANDHA SARVANGASANA (VEDI POSIZIONI ROVESCIATE).
ESPIRARE, SOLLEVARE SINO A RENDERE PERPENDICOLARE LA GAMBA DX.
ENTRAMBE LE GAMBE SONO TESE ALLE GINOCCHIA.
RIMANENERE IN POSIZIONE 15 SEC.
INSPIRARE ABBASSARE LA GAMBA DX .
ESPIRARE SOLLEVARE LA GAMBA SX ALLA PERPENDICOLARE.
RIMANERE IN POSIZIONE 15 SEC.
ESPIRARE, PORTARE LE GAMBE IN SALAMBA SARVANGASANA ( VEDI POSIZIONI ROVESCIATE)
SCIGLIERE LA POSIZIONE E RILASSARE.-
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CONTROPOSIZIONE :
HALASANA -
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BENEFICI :
RENDE LA SPINA DORSALE ELASTICA E SANA.TONIFICA I MUSCOLI DELLE COSCE.
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CONTROINDICAZIONI :
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DISTURBI :
CORPO SOTTILE :
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