Breve descrizione delle attività:

 

HATHA YOGA: 

     

Uno  dei sentieri dello yoga che si occupa direttamente del corpo umano attraverso la respirazione  e  gli asana (posizioni). Queste posizioni abbinate alla respirazione (Pramayama) e alla concentrazione stimolano le ghiandole endocrine producendo equilibrio fisico e mentale, donano flessibilità, forza muscolare, risolvono gli irrigidimenti fisiologici della colonna vertebrale e rendono sciolte le articolazioni.

Per la crescita spirituale è necessario che il corpo sia in buona forma:  la pratica delle posizioni yoga rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere.

 

 

ASHTANGA YOGA:

 

 Più conosciuto come power yoga o dinamico.

Una  successione  dinamica di posizioni sincronizzata con la respirazione sviluppa intenso calore, stretching muscolare-articolare e concentrazione. Queste caratteristiche lo rendono adatto  ad ogni persona; utile anche agli sportivi come alpinisti, sciatori, calciatori, ciclisti, nuotatori , ecc.  per  potenziare  e stabilizzare la loro atleticita’.

 

YOGA per il  RIEQUILIBRIO POSTURALE

 

Nelle lezioni si apprendono varie metodiche personalizzate per il recupero globale dell’equilibrio.

Il semplice rimettersi in “asse” costituisce di per sé una terapia naturale . Ripristinare le posizioni corrette da assumere nella vita quotidiana.

Per correggere il dorso e spalle curve.

Per riapprendere le posture corrette : seduti, in piedi,  camminando,  dormendo

Per alleviare contrastare e prevenire: dolori lombari, dorsali cervicali di diversa origine e rigidità articolare

Per ritrovare un portamento giovane, naturalmente “diritto”

 

 

YOGA ON THE BALL  pratica integrata alle lezioni di Hatha e Riequilibrio Posturale

 

Palle piccole e grandi diventano  attrezzi di lavoro per alleviare algie vertebrali e lombalgie, la pratica dà tono a tutta  la muscolatura e gli organi addominali. E’ un’ottima cura terapica che si trasforma in una divertente attività fisica adatta a chiunque

 

YOGA PER LA GRAVIDANZA:

lo yoga si avvale di tecniche utili per ritrovare equilibrio e pace interiore attraverso la presa di coscienza del proprio corpo imparando ad ascoltarlo. Vengono insegnate posizioni per rilassare la schiena, per aumentare la scioltezza articolare e muscolare per aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di peso e forma. Posizioni per il travaglio e il parto. Tecniche di rilassamento guidato e visualizzazioni con yoga nidra. Tecniche di massaggio (durante la gravidanza e il travaglio). Posizioni post-parto per ritornare il forma.

 

 

YOGA  LILA ( yoga  bimbi).

 

 Ogni lezione prevede una sequenza di posizioni chiamate “asana”, esercizi statici  e dinamici per il riequilibrio della colonna vertebrale; esercizi per la conoscenza del respiro  naturale (pranayama); esercizi con palle grosse e piccole per l’equilibrio, per migliorare le capacità di attenzione e  concentrazione, esercizi di rilassamento guidato, importante per il riconoscimento delle tensioni inutili

 

YOGA NIDRA (Tecniche di rilassamento)

 

 Il metodo eseguito dagli yogi è quello   di isolare i sensi dal mondo esterno attraverso il rilassamento, rivolgersi nel proprio mondo interiore, per ritrovare la calma e la serenita’ del corpo, della mente e dello spirito. Si ottiene cosi’ una sensazione di benessere con aumento di energia  fisica e mentale.

 

BAGNO DI SUONI: con  Michela ed Andrea   

per lasciarsi andare al mare di profonde vibrazioni che scaturiscono, dal canto armonico, dalle ciotole tibetane e da altri strumenti musicali ancestrali.

 

 

GLI  INCONTRI  AD  INGRESSO LIBERO

 

 

Durante l’anno verranno trattati argomenti  di tipo olistico, artistico e culturale, si svolgeranno prevalentemente alla sera o alla domenica mattina.

 

KRIYA: con  Valeria Viola

Sono pratiche atte a  pulire alcune parti del corpo che spesso vengono trascurate come   la cavita' nasale, la pelle, l’intestino  ecc. utilizzando l’acqua o l’aria.  Cosi'  come ci  laviamo il viso , dovremmo imparare anche "lavare"  le vie di comunicazione verso l' interno.

L' hatha yoga insegna che il corpo e' il mezzo per accedere a un livello superiore di consapevolezza, per cui e'  necessario rispettarlo e curarlo affiche'  rimanga in buona salute. Con la pratica regolare dei kriya, si rimuovono le tossine dall' organismo , i sensi si  affinano e le difese naturali del corpo aumentano.

 

REIKI :  con Agostino Noris

Il suo principio terapeutico è semplice e non necessita  di alcuna qualifica professionale per essere

applicato,  già dopo il corso intruduttivo di primo grado l'allievo sa dove e come tenere le mani su sè stesso e sugli altri divenendo canale per la circolazione dell'energia. Usare il  potere dell'energia delle mani  aiuta a stare meglio.

 

PRATICHE  ORIENTALI  PER IL BENESSERE : con Danila Mignani             e Ardenghi Cristian

Illustrazione  pratica di tecniche  orientali per il benessere, quali:   Moxibustione – Riflessologia plantare – Ayurveda, Shatsu. 

 

 

NATUROPATIA   con Francesca Maffi

-  potenziamento delle proprie risorse fisiche ed emozionali

-  rafforzamento del terreno costituzionale di un individuo, quindi come prevenzione contro le predisposizioni individuali agli squilibri bio-energetici.

La naturopatia si avvale di discipline quali: Alimentazione   - Floriterapia -  Biotens -  Cromoterapia -   Gemmoterapia  -  Oligoelementi –    Aromaterapia.-

 

 

 

MEDITAZIONE : con Valeria Viola

La tecnica di meditazione è semplice spesso però la mente la rende molto complicata poichè si oppone ad ogni sforzo teso verso di essa. La meditazione non è solo silenzio ed immobilità,  essa è raggiungibile anche attraverso il movimento .

 

 

OSTEOPATIA    con i Dr. FT.   Marco Tartari  e Marina Micheletti

L’osteopatia è un metodo sano e naturale di tecniche che focalizzano l’attenzione sulla struttura del corpo umano, costituito da ossa, legamenti, muscoli, tessuto connettivo, sistema linfatico, nervoso e circolatorio.

L’osteopatia comprende una serie di tecniche manipolative molto precise, ed è usata per trattare i meccanismi in disfunzione che impediscono alle varie parti del corpo di compiere le loro funzioni naturali.

L’obiettivo della pratica professionale osteopatica è quello di ristabilire la mobilità dei differenti sistemi del corpo. L’osteopata valuta le condizioni del sistema “muscolo-scheletrico”cercando le aree di debolezza, squilibrio ed eccessiva tensione.